Bebidas

Creatina

La creatina participa en la producción de energía para los músculos.En el ámbito deportivo, la creatina mejora la intensidad, la fuerza y la resistencia muscular Varios estudios han demostrado que el mejor momento del día para tomar creatina es después del entrenamiento, ya que el ejercicio promueve la síntesis de proteína. De hecho, tomar creatina junto con carbohidratos o proteínas mejora su absorción y puede aumentar las reservas de creatina en los músculos y ayudar a acelerar el metabolismo.

L Carnitina

favorece la utilización de grasas para ser transformadas en energía en lugar de usar los azúcares. reduce la fatiga muscular y el tiempo de recuperación tras el ejercicio. Su toma se indica, según portales especializados, unas dos horas antes del entrenamiento. En estos casos, para sacar el máximo partido a este suplemento, se aconseja ingerirlo unos 30-40 minutos antes de la actividad física.

Aminoacidos EAA

Los aminoácidos son moléculas que se combinan para formar proteínas. Los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban. El cuerpo también puede usar los aminoácidos como una fuente de energía.

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